همه / بلاگ

چهار نکته ساده برای تغییر سبک زندگی

1399/01/27

چکیده
لغاتی که استفاده میکنیم هم توی زندگی ما تاثیر میزاره هم توی زندگی دیگران. وقتی می خوایم حرف بزنیم باید توجه کنیم که کلمات ما باعث ایجاد همدلی و محبت میشه یا ایجاد خشونت و آسیب. این مسئله خیلی مهمه که ما قبل از رفتن به خانه، محل کار، مدرسه یا دانشگاه توی ذهنمون مسائل رو حل و فصل کنیم و بعد وارد این مکانها بشیم. با این روش مسائل محیط کاری و بیرون رو به فضای شخصی و خصوی خانواده و دوستان وارد نمیکنیم. وقتی داریم با دیگران حرف می زنیم خیلی خیلی مهمه که گوشمون هم فعال باشه و فقط تاک تاک تاک حرف نزنیم. از گوشمون هم استفاده کنیم. شنونده بودن باعث همدلی، تفاهم و بردباری میشه


«مصطفی نصیری»
تغذیه سالم
همیشه به خاطر داشتن تغذیه خوب و سالم سپاس گذار باشید و به این موضوع هم کاملا آگاه باشید که با خوردن انواع غذاها چه چیزی رو درون بدنتون وارد میکنید. قبل از خرید هر غذایی خوب به این موضوع فکر کنید که آیا چیزی که می خواین بخرین واقعا به اونها نیاز دارید یا صرفا یک تمایل گذرا هست؟ به تاثیر منفی رسانه ها در تبلیغ محصولات غذایی بی ارزش دقت کنین و ببینید چیزی که از سمت رسانه ها تبلیغ میشه ارزش غذایی داره یا اینکه سلامتی شما را به خطر میندازه. هر چیزی که سلامتیتون رو به خطر میندازه ارزش خرید نداره و مسلما یا یک تمایل گذرا هست یا غذایی سرشار از ضرر.
 
قدرت کلام
لغاتی که استفاده میکنیم هم توی زندگی ما تاثیر میزاره هم توی زندگی دیگران. وقتی می خوایم حرف بزنیم باید توجه کنیم که کلمات ما باعث ایجاد همدلی و محبت میشه یا ایجاد خشونت و آسیب. این مسئله خیلی مهمه که ما قبل از رفتن به خانه، محل کار، مدرسه یا دانشگاه توی ذهنمون مسائل رو حل و فصل کنیم و بعد وارد این مکانها بشیم. با این روش مسائل محیط کاری و بیرون رو به فضای شخصی و خصوی خانواده و دوستان وارد نمیکنیم. وقتی داریم با دیگران حرف می زنیم خیلی خیلی مهمه که گوشمون هم فعال باشه و فقط تاک تاک تاک حرف نزنیم. از گوشمون هم استفاده کنیم. شنونده بودن باعث همدلی، تفاهم و بردباری میشه
 
قدردانی
یکی از قدرتمندترین کارهایی که توی زندگیمون می تونیم انجام بدیم، تمرین قدردانی هست. مشکل اصلی در مورد قدردانی اینه که خیلی از مردم فکر میکنن که قدردانی کردن انکار مشکلات زندگی هست. چون مشکل زیاد هست به خودمون میگیم بین این همه بحران از چی قدردانی کنیم؟ مسلما ما مشکلات زیادی داریم و چالش ها و ناامیدی های زیادی رو تجربه میکنیم. با این آگاهی که چالش و مشکل زیاد هست، تمرین قدردانی بهمون کمک میکنه تا در بین جنبه های مثبت یا منفی زندگی گم نشیم. قدردانی کمک میکنه تا در موقعیت ها و وضعیت های گوناگون با ذهن آگاهانه دست به عمل بزنیم، با خوشبختی دیگران شاد بشیم و خودمون هم احساس خوشبختی و شادی بیشتری داشته باشیم. و در نهایت اینکه مهمترین دستاورد یا نتیجه قدردانی، درمان حسادت هست که یکی از بدترین ویژگی های شخصی برای هدر دادن انرژی حیاتی هست.
 
کمک کردن
کمک کردن به دیگران می تونه در شادی درونی ما و زندگی دیگران تغییر اساسی ایجاد کنه. هر جا که نیاز به کمک کردن هست، سریع اقدام کنید و از رنج و سختی دیگران بکاهید. موضوع اینه که خیلی از ما دوست داریم کمک کنیم، اما معمولا نمی دونیم چطور به دیگران کمک کنیم، یا اینکه اینقدر دیر اقدام میکنیم که کار از کار گذشته. اگه با علاقه و اشتیاق به دیگران کمک کنیم، مهربانی و شفقت در درونمون رشد میکنه و بعد از اون تصمیمات مهم زندگیمون رو بر اساس هدایت قلبمون میگیریم. به نظرم برداشت اشتباه اینه که  فکر میکنیم به دیگران داریم کمک میکنیم، در صورتی که کمک کردن به دیگران، در اصل کمک کردن به خودمون و پرورش نیروهای درونیمون هست.
 
این متن برداشتی آزاد از مقاله زیر هست:
These 6 EASY Buddhist Practices Will Instantly Change Your Life. By Matt Caron


نظرات 
    برای ثبت نظر باید عضو باشید. اینجا ثبت نام کنید یا اگر عضو هستید وارد سامانه شوید.